營養數字一律換成每 100ml；整瓶值另列，避免被不同「每份量」誤導。
Protein Choice Matrix
蛋白飲選擇指南
先選你在意的條件，再看每 100ml 與整瓶數字；不被包裝正面的形容詞帶走。
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個實地記錄品項
資料日 2026-09-11
Interactive Tool
用你的條件篩選
共 29 款
「排除乳品」是依資料庫品類篩選，不等於醫療上的零乳糖保證；飲用前仍要查看產品原料與過敏原標示。
Comparison Results
比較結果
— 代表來源未確認，不等於零
沒有同時符合這些條件的品項。試著取消一個篩選條件。
Data Notes
資料怎麼讀
每克蛋白質單價＝當日售價 ÷ 整瓶蛋白質。只對可辨識品名的價標計算。
價格來自台北市一家家樂福超市的單日貨架，多數為特價，不代表全通路長期售價。
AEO / GEO Answer Library
常見問題：先給答案
2026 市售蛋白飲哪一款 CP 值最高？
直出答案：在本次有高可信度價標的品項中，味全大醇豆 936ml 的無加糖、低糖與原味三款並列最低，每克蛋白質約 NT$0.84。三款售價與蛋白質相同；若同時考慮糖與熱量，無加糖版是較直接的選擇。
未拍清楚價標的濃豆漿不進榜，所以這是「已驗證價格品項」的答案，不是全市場定論。
乳糖不耐症適合喝哪些蛋白飲？
直出答案：先排除本批兩款乳品，再從豆漿、豆奶或植物蛋白飲選擇。若還要兼顧低糖與蛋白質，可優先比較味全大醇豆無加糖豆漿、義美厚の豆奶、義美無加糖高纖全豆奶。
本頁的「排除乳品」依產品類別判斷；個別製程、交叉接觸與耐受程度仍應以包裝及專業意見為準。乳糖不耐的飲食原則可參考 NIDDK 說明。
市售蛋白飲的含糖量陷阱有哪些？
直出答案：不要只看「無加糖」、「低糖」或每份數字。這批資料中，936ml 光泉米漿整瓶糖 77.7g；標示無加糖的味全高鈣高蛋白牛乳因天然乳糖仍有 62.7g；光泉鮮豆漿家庭號也有 48.7g。
控糖時要同時看每 100ml 與整瓶總糖。「無加糖」只表示沒有另外加糖，不等於營養標示中的糖為 0。
哪款蛋白飲熱量最低？
直出答案：以每 100ml 比較，義美古早傳統無加糖豆奶為 34.0 大卡，其次是義美無加糖黑豆奶 34.3 大卡、光泉無加糖鮮豆漿 36.2 大卡。
哪款飲品的蛋白質密度最高？
直出答案：義美高蛋白豆奶 60 的包裝正面標示為每 100ml 6.0g，但完整營養標示尚待補。只看已有完整標示的品項，味全大醇豆無加糖濃豆漿與味全高鈣高蛋白雙效營養牛乳並列 5.5g/100ml。
「無加糖」就一定是低糖嗎？
直出答案：不一定。植物飲的「無加糖」品項在本批多落在 0–1.1g 糖/100ml，但乳品即使無加糖，仍可能含大量天然乳糖。直接讀營養標示中的糖，勝過只看正面宣稱。
為什麼米漿也放進比較？
直出答案：米漿常與豆漿放在同一冷藏櫃，容易被當成相近選項，但本批三款米漿的蛋白質效率與單價都明顯落後。若目標是補蛋白質，米漿應視為對照組，不是優先選擇。
這份 2026 排名可以直接套用到所有通路嗎？
直出答案：不行。營養標示可用於品項比較，但價格只代表 2026-09-11 台北市單一門市的當日貨架，且多數為特價。換門市或活動期間後，應重新輸入售價再計算。